«Сидеть» Укрепление кора/брюшного пресса, бросок/ловля мяча с партнером
Описание
Лягте на коврик с набивным мячом.Согните ноги в коленях, держа ступни ровно на полу.
Держите набивной мяч обеими руками и перемещайте его над головой, держа мяч недалеко от пола.
Сядьте и бросьте мяч партнеру, стоящему перед вами.
Ваш партнер будет возвращать мяч и ловить его, возвращаясь в исходную позицию.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Плиометрика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Медбол, Коврик, С поддержкой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная