Стабилизация корпуса, с вращением верхней части туловища, с лентой, поднятой ногой, сидя на стабилизирующем мяче

Сядьте прямо на мяч для стабилизации, держась за эспандер, прикрепленный к одной стороне.
Держите руки впереди и слегка приподнимите одну ногу от пола.
Не позволяйте своему телу сутулиться или наклоняться.
Сохраняя устойчивость, вращайтесь в сторону от ленты, оттягивая сопротивление силой мышц живота.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Чтобы повернуть в другую сторону, вам нужно будет прикрепить ремешок с другой стороны.