Разгибание туловища укрепление изометрическое, с лентой, спереди, стойка на одной ноге, OKC

Встаньте прямо, связав перед собой эспандер.
Держите другой конец эспандера обеими руками на высоте пупка и поднимите натяжение.
Держите осанку прямо и встаньте на одну ногу.
Сохраняя такую позу, равномерно двигайте руки прямо вперед, выпрямляя локти наружу.
Браслет будет пытаться подтянуть ваше тело вперед.
Используйте силу мышц живота, чтобы сопротивляться этому движению.
Не позволяйте плечам сутулиться.
Управляйте движением, сгибая руки, возвращая кисти обратно к телу.