"Тяжелая атлетика - чистая высокая тяга" Укрепление кора/всего тела с помощью Powerbag

Возьмитесь за Powerbag и присядьте на корточки, опустив бедра ниже плеч.
Расположите мешок над подушечками ног и убедитесь, что ваши плечи находятся перед мешком.
Держите спину ровно, а грудь поднятой.
Одним взрывным движением держите Powerbag близко к телу и как можно быстрее разгибайте бедра, колени и лодыжки.
Поднимите сумку на высоту груди, руководя движением локтями и держа сумку как можно ближе к телу.