«Скручивание» Укрепление кора/брюшного пресса, руки скрещены; 02

38 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
Скрестите руки на груди и прижмите спину к полу.
Постепенно втягивайте подбородок, чтобы почувствовать, как удлиняются мышцы задней части шеи.
Держите подбородок втянутым, когда сидите.
Опуститесь обратно на пол, сохраняя это положение головой.
Специализация:

Неврология

Регион:

Корпус и таз, Шейный отдел, Спина

Движение:

Ретракция, Сгибание

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Неврология

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Заболевание:

Вестибулярный аппарат, Инсульт, Травма спинного мозга T1-L1, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная