«Скручивание» Укрепление кора/брюшного пресса, руки скрещены; 02
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Скрестите руки на груди и прижмите спину к полу.
Постепенно втягивайте подбородок, чтобы почувствовать, как удлиняются мышцы задней части шеи.
Держите подбородок втянутым, когда сидите.
Опуститесь обратно на пол, сохраняя это положение головой.
Специализация:
Неврология
Регион:
Спина, Шейный отдел, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Ретракция
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Неврология
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Заболевание:
Частичное повреждение спинного мозга, Рассеянный склероз, Травма спинного мозга T1-L1, Инсульт, Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная