«Скручивание» Укрепление кора/брюшного пресса, руки скрещены; 02
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Скрестите руки на груди и прижмите спину к полу.
Постепенно втягивайте подбородок, чтобы почувствовать, как удлиняются мышцы задней части шеи.
Держите подбородок втянутым, когда сидите.
Опуститесь обратно на пол, сохраняя это положение головой.
Специализация:
Неврология
Регион:
Корпус и таз, Шейный отдел, Спина
Движение:
Ретракция, Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Неврология
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Инсульт, Травма спинного мозга T1-L1, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная