Сгибание бедра сидя с весом
Описание
Сядьте на стул, поставив ступни на пол.Поместите гирю на нижнюю часть бедра ноги, которую вы хотите тренировать.
Старайтесь оставаться в вертикальном положении, поднимая колено к потолку.
Контролируемо опустите ногу обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Сложная