Укрепление сгибания запястья, с лентой, через край, ладонью вверх; 01

Сядьте на стул прямо.
Положите пораженную руку на стол так, чтобы запястье свисало через край, а ладонь была обращена вверх.
Оберните ленту вокруг руки, удерживая ее концы натянутыми, но не растянутыми.
Вы можете либо придерживать концы, либо подложить их под ногу.
Согните запястье к потолку, потянув против сопротивления ремешка.
Следите за тем, чтобы предплечье соприкасалось со столом.
Контролируйте движение, опуская руку обратно в исходное положение.