Усиление сгибания пальцев, со шпаклевкой на столе, крюковый кулак - внутреннее минусовое положение
Описание
Сядьте на стул прямо.Положите шпаклевку плашмя на стол.
Положите руку на шпаклевку, проталкивая в нее кончики пальцев.
Потяните шпаклевку на себя, сгибая только кончики и средние суставы пальцев.
Ваше запястье и предплечье не должны двигаться по столу.
Вдавите шпаклевку как можно глубже и удерживайте это положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Рука и пальцы
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Тренажеры Thera-Band, Стол, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная