Очищение дыхательных путей, аутогенный дренаж, дыхание среднего объема легких, сидя; 01
Описание
Сядьте в кресло или на кровать, подложив под ноги подушку.Положите одну руку на мышцы живота.
Сделайте средний вдох через нос, примерно половину объема легких.
Широко откройте рот и держите горло открытым.
Выдохните весь воздух из легких долгим и ровным вдохом, похожим на форсированный вздох.
Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы живота под рукой.
Специализация:
Неврология
Назначение:
Очистительные техники дыхания, Гипервентиляция и контроль дыхания, Релаксация и дыхание
Специализация:
Неврология
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная