Разгибание запястья/укрепление локтевого отклонения изометрический, через край, ладонь вниз
Описание
Сядьте на стул прямо.Положите пораженную руку на стол так, чтобы запястье свешивалось через край, ладонь вниз, а пальцы слегка согнуты.
Поместите противоположную руку между запястьем и костяшкой мизинца
Противоположной рукой удерживайте запястье от одновременного наклона к потолку и в направлении мизинца.
Старайтесь удерживать это положение, не двигаясь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье
Движение:
Разгибание, Отклонение локтевого сустава
Назначение:
Сила, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная