Укрепление разгибания запястья, с помощью ленты, через край, ладонью вниз; 01

Сядьте на стул прямо.
Положите пораженную руку на стол так, чтобы запястье свешивалось через край, а ладонь была обращена вниз.
Оберните ленту вокруг руки, удерживая ее концы натянутыми, но не растянутыми.
Вы можете либо придерживать концы, либо подложить их под ногу.
Согните запястье к потолку, потянув против сопротивления ремешка.
Следите за тем, чтобы предплечье соприкасалось со столом.
Контролируйте движение, опуская руку обратно в исходное положение.