Эксцентриковый разгибатель запястья, с лентой, через край, ладонь вниз - вспомогательный лифтинг

Сядьте на стул прямо.
Положите пораженную руку на стол так, чтобы запястье свешивалось через край ладонью вниз.
Оберните ленту вокруг руки, держа концы натянутыми, но не растянутыми под ногой.
Противоположной рукой поднимите запястье к потолку, удерживая предплечье в контакте со столом.
Отпустите пораженную руку и медленно опустите руку обратно к полу.