Укрепление разгибания пальцев, шпаклевкой на столе, раскрытие руки; 02
Описание
Сядьте прямо на стул, держа запястье и предплечье на столе.Положите шпаклевку плашмя на стол.
Согнув пальцы, положите руку на шпаклевку, проталкивая в нее кончики пальцев.
Выпрямите пальцы, отодвигая шпаклевку прямо от себя кончиками пальцев.
Запястье и предплечье не должны отрываться от стола.
Вытолкните шпаклевку как можно дальше, прежде чем расслабить пальцы.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Рука и пальцы
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Тренажеры Thera-Band, Стол, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная