Устойчивый согнутый подлокотник (инвалидная коляска)

Если возможно, вы можете использовать для этого упражнения кабельный тренажер.
В качестве альтернативы закрепите эспандер на твердом предмете на уровне талии.
Сядьте в инвалидное кресло с эспандером перед собой.
Поставьте ноги на подножки и убедитесь, что тормоза включены.
Держите эспандер обеими руками на уровне талии, согнув локоть под углом 90 градусов.
Устраните слабину эспандера, обернув его вокруг рук.
Когда будете готовы, отведите локти назад через сопротивление ленты и сожмите лопатки.
Вернитесь в исходное положение и повторите.