Сопротивление вращению шейного отдела позвоночника при наклоне предплечья (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Когда будете готовы, используйте руки, чтобы поддержать вас в наклоне вперед и упритесь верхней частью тела в бедра.
Проденьте эспандер под подножки, а затем возьмитесь за концы зубами.
Пусть ваши руки лежат по обе стороны от вас, держась за инвалидную коляску для поддержки, если это необходимо.
Затем поворачивайте голову до тех пор, пока щека не окажется лицом к потолку, натягивая сопротивление ленты.
Пусть ваши глаза следят за движением.
Сделайте короткую паузу, прежде чем вернуться в исходное положение, и повторите.