Изометрическое укрепление сгибателей шеи

Встаньте с эспандером, перекинутым через лоб, и закрепленными за спиной на уровне головы.
Встаньте одной ногой вперед и перенесите вес на переднюю ногу, чтобы лента затянулась.
Держите шею длинной и сопротивляйтесь натяжению ленты.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.