«L-сидеть» Укрепление кора/брюшного пресса, подъем ног, подвешенные на перекладине; 02
Описание
Возьмитесь за перекладину нейтральным хватом и повисните на руках, полностью выпрямив тело.Держите ноги прямыми и сгибайте бедра, пока ваше тело не окажется в положении L.
Опустите ноги обратно в исходное положение и продолжайте двигаться контролируемо, плавно.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Вис
Оборудование:
Турник
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная