Y-баланс верхней четверти

Начните с рук и пальцев ног в верхней части положения для отжиманий.
Держите свое тело на прямой линии.
Прижмите руки к полу, а затем перенесите вес на одну руку.
Другой рукой вытянитесь как можно дальше в сторону от опорной руки.
Слегка коснитесь пола в самой дальней точке, прежде чем вернуться в исходное положение.
Затем вытяните руку вперед и через среднюю линию.
Слегка коснитесь пола в самой дальней точке, прежде чем вернуться в исходное положение.
И, наконец, вытяните руку назад и через среднюю линию.
Слегка коснитесь пола в самой дальней точке, прежде чем вернуться в исходное положение.
Повторять.