Выпад на месте с отягощением
Описание
Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища, в руках гантели.
Выполните выпад вперед, угол колен 90 градусов, спина прямая.
Вернитесь в исходное положение.
Колено не выходит за носок.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя