Выпад на месте с отягощением

48 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища, в руках гантели.
Выполните выпад вперед, угол колен 90 градусов, спина прямая.
Вернитесь в исходное положение.
Колено не выходит за носок.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Ноги, Колено, Бедра

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес, Гантели

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя