Войти

Укрепление разгибания бедер, с лентой (низкой), стоя

49 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте с лентой вокруг лодыжек.
Держа тело прямо, отведите пораженную ногу назад, отталкиваясь от ягодичной мышцы.
Следите за тем, чтобы колено не сгибалось.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Ноги

Движение:

Разгибание

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Подросток

Сложность:

Средняя