Укрепление разгибания бедер, с лентой (низкой), стоя
Описание
Встаньте с лентой вокруг лодыжек.Держа тело прямо, отведите пораженную ногу назад, отталкиваясь от ягодичной мышцы.
Следите за тем, чтобы колено не сгибалось.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя