Укрепление разгибания бедер, с лентой (низкой), стоя
Описание
Встаньте с лентой вокруг лодыжек.Держа тело прямо, отведите пораженную ногу назад, отталкиваясь от ягодичной мышцы.
Следите за тем, чтобы колено не сгибалось.
Контролируйте движение обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя