Вращение/сгибание туловища, с лентой, над головой, сидя на стабилизирующем мяче, одна нога поднята

Сядьте на мяч, держась за эспандер, прикрепленный сзади и над вами.
Поднимите руки над головой, держа локти слегка согнутыми.
Поднимите одну ногу от пола и сохраняйте равновесие, наклоняясь вперед через бедра и вращаясь так, чтобы переместить ленту к одной голени.
Диагональное движение происходит сначала через бедро, а затем переходит в сгибание и вращение грудного отдела позвоночника в направлении одной голени.
Позвольте поясничному отделу позвоночника вращаться к концу движения.