Баланс, стоя на коленях, на мяче для стабилизации, у стены
Описание
Встаньте на колени на большой мяч для упражнений возле стены для поддержки и балансируйте на мяче, используя стену по мере необходимости.Старайтесь держать позвоночник как можно более прямым во время выполнения этого упражнения.
Вы можете усложнить это упражнение, поймав и бросив мяч или направив мяч головой партнеру.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Стена, Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя