Шаровые круги - Фаза 2

Встаньте, расставив ноги и удерживая мяч обеими руками, опустите мяч на бок на уровне пола.
Держа локти прямыми, поднимите мяч от пола в положение над головой.
Затем опустите мяч на другую сторону к полу, сгибая бедра и колени.
Следите за мячом головой и глазами.
Делайте перерыв по мере необходимости, чтобы симптомы утихли.