Шаровые круги - Этап 1

Встаньте, расставив ноги, и держите мяч обеими руками по бокам на уровне бедер.
Держа локти прямыми, двигайте мяч по полному кругу, предварительно поднимая его сбоку над головой.
Затем опустите мяч на другую сторону обратно до уровня бедер.
Следите за мячом головой и глазами.
Делайте перерыв по мере необходимости, чтобы симптомы утихли.
Повторите в другую сторону.