Баланс, тандемная стойка, взгляд вверх/вниз

Встаньте прямо к стене для опоры.
Поставьте одну ногу перед другой.
Пальцы задней ноги должны касаться пятки передней ноги.
Равномерно распределите вес на обе ноги.
Восстановите равновесие, затем уберите опору.
Сосредоточьтесь на том, чтобы мышцы кора, ягодиц и бедер были сильными.
Удерживайте это положение как можно дольше, глядя вниз к полу, а затем к потолку.
Повторять.