«Поход на бедра» Стабилизация мышц кора/тазового дна, лежа на спине; 02
Описание
Лягте на спину, ноги прямые.Напрягите мышцы тазового дна и живота и держите ягодицы и спину на полу.
Подтяните одну сторону таза вверх, сильнее напрягая мышцы на этой стороне.
Расслабьтесь, опуститесь вниз и поднимите другое бедро вверх.
Продолжайте это движение, следя за тем, чтобы не поворачивать таз в ту или иную сторону.
Специализация:
Неврология
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила, Ощущение и пространственное восприятие, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Неврология
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая