Баланс, стойка шага, взгляд вверх/вниз

Встаньте прямо к стене для опоры.
Сделайте шаг одной ногой вперед, как будто делаете маленький шаг.
Равномерно распределите вес на обе ноги.
Восстановите равновесие, затем уберите опору.
Сосредоточьтесь на том, чтобы мышцы кора, ягодиц и бедер были сильными.
Удерживайте это положение как можно дольше, глядя вниз к полу, а затем к потолку.
Повторять.