Баланс, стойка шага, перенос веса, вперед/назад
Описание
Встаньте прямо к стене для опоры.Сделайте шаг одной ногой вперед, как будто делаете маленький шаг.
Равномерно распределите вес на обе ноги.
Восстановите равновесие, затем уберите опору.
Сосредоточьтесь на том, чтобы мышцы кора, ягодиц и бедер были сильными.
Осторожно покачивайтесь вперед и назад на передних и задних ногах, сохраняя равновесие.
Смотрите прямо перед собой.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Вестибулярное, Все тело, Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Вестибулярная реабилитация, Сила - Выносливость / контроль, Постуральный контроль, Реабилитация походки, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая