Вертикальное движение глаза и головы с 2 мишенями

Поставьте 2 мишени вертикально на стену на уровне глаз сидя.
Начните с того, что сядьте прямо на поддерживающий стул на одной линии с целями.
Расположив голову и взгляд по центру между 2 целями, переместите взгляд на верхнюю мишень.
Затем наклоните голову вверх, чтобы встретиться с вами взглядом.
Переведите взгляд на нижнюю цель, не двигая головой.
Затем наклоните голову вниз, чтобы встретиться с вами взглядом.
Вернитесь в центр.
Выполняйте это упражнение, повторяя его в положении стоя, при этом мишени находятся на уровне глаз стоя.
Также можно увеличить скорость выполнения упражнения.