Частичное смещение веса с двойной опорой для рук - сцепка бедра (адаптивная - AKA)

Встаньте между брусьями, положив руки на брусья.
Перенесите вес с одной ноги на другую, чтобы поднимать одну ногу за раз в медленном темпе.
Движение должно исходить от того, что вы поднимаете одно бедро вверх за раз.
Старайтесь держать плечи ровно на протяжении всего упражнения.