Присед - скольжение на одной ноге
Описание
Стоя, ноги вместе, руки на поясе, на одной ноге носок.
Стоя на опорной ноге, проскользите второй ногой назад, сгибая колено опорной ноги.
Доведите ногу до комфортного уровня, следите, чтобы колено не выходило за носок опорной ноги.
Держите грудь прямо, не отрывайте пятку опорной ноги. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Диски слайдеры
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя