Попеременный выпад вперед на ролике

Встаньте, ноги вместе, руки по бокам.
Сделайте шаг вперед одной ногой так, чтобы обе ноги оказались на одной линии.
Если есть возможность, присядьте на корточки так, чтобы колено задней ноги приблизилось к полу, а пятка приподнялась.
Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое с другой ногой.
Выполнение этого упражнения с обеих сторон засчитывается как одно повторение.