Арабески - версия 2
Описание
Встаньте и поднимите одну ногу от пола.Держите ногу прямо и поднимайте ее назад, одновременно наклоняя корпус вперед и доставаясь руками до пола.
Старайтесь сохранять прямую линию между вашим телом и ногой, которую вы поднимаете назад.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя