Выпад вперед, поднятие рук над головой
Описание
Встаньте прямо, руки по бокам.Сделайте большой шаг вперед и согните переднюю ногу.
Опускайте бедра вперед и вниз, одновременно поднимая обе руки к потолку.
Позвольте своему телу немного откинуться назад.
Сделайте шаг передней ногой назад, чтобы соединить другую ногу, и повторите.
Убедитесь, что переднее колено всегда наклоняется вперед над мизинцем.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги, Плечевой пояс
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя