Выпады, ходьба, непрерывная

Сделайте большой шаг вперед и сделайте выпад, сгибая бедра и колени.
Выпрямляясь, вернитесь на переднюю ногу в исходное положение и продолжайте делать выпад, каждый раз меняя ноги.
На этом занятии вы будете доводить ногу до конца, а не приближать ее к другой ноге.
Старайтесь постоянно двигаться в контролируемой манере.