Стабилизация кора (стоя на коленях на доске для плавания) уровень 2
Описание
Стоя на коленях на доске для плавания.
Поставьте руки на поверхность воды, согнув локти под углом 90 градусов.
Напрягите мышцы живота, держа спину прямо. Найдите равновесие.
Удерживая локти на поверхности воды, медленно поднимите одно из предплечий.
Старайтесь держать равновесие и не позволяйте телу двигаться.
Опустите руку и повторите с другой стороны.
Специализация:
Водная терапия
Регион:
Все тело
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Функциональная практика, Тонус, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Водная терапия
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Надувная доска
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя
Движения в воде:
Метацентр / стабилизация