Диагональ, достигающая высокого, низкого уровня в положении стоя - чередование сторон (адаптивная - BKA)

Встаньте, ноги на ширине бедер.
Одной рукой потянитесь вниз по всему телу, как будто поднимая что-то с пола.
Выпрямитесь и снова встаньте, а затем потянитесь другой рукой вверх по всему телу, как будто тянетесь к верхнему шкафу над вами.
Затем вернитесь в исходное положение и повторите движение в другую сторону.