Шаг и касание мишени (обеими руками) - назад и поворот

Начните стоя, поставив стул на небольшом расстоянии позади себя.
Потренируйтесь делать большой шаг назад и постукивать обеими руками по стулу сзади.
Задержитесь в этом положении на мгновение.
Держите стоячую ногу на полу.
Вернитесь в исходное положение.
Повторите то же самое с другой ногой.
Постепенно увеличивайте расстояние между вами и поверхностью, чтобы увеличить сложность.