Шаг и положение предмета на полу (одной рукой) - фронтальная плоскость

Начните с того, что встаньте, держа в одной руке небольшой предмет, например, коврик или подставку.
Потренируйтесь делать большой шаг в сторону и положить предмет на пол той же рукой.
Держите заднюю ногу прижатой к полу.
Вернитесь в исходное положение.
Повторите большой шаг в сторону и поднимите предмет с пола.
Вернитесь в исходное положение.
Постепенно увеличивайте расстояние, на которое вы ступаете, чтобы увеличить сложность.