Прыжок на корточки с утяжеленным жилетом (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Выполняйте это упражнение без протеза.
Встаньте, ноги на ширине плеч, надев утяжеленный жилет.
Опуститесь в присед, выровняв колени над пальцами ног и поставив ступни на пол, и поднимите руки перед собой.
Спина должна быть длинной, голова прямо, а глаза смотрят вперед.
Выпрыгните вверх из приседа, одновременно размахивая руками за спиной и протягивая бедра, колени и лодыжки.
Вернитесь в положение приседа, согнув колени, чтобы поглотить удар через ногу и бедра.
Остановитесь в этом положении на секунду, а затем повторите прыжок из исходного положения.