Мостовидный протез с тазовыми отжиманиями

Лягте на спину, согнув оба колена.
Прижмите поясницу к полу, затем медленно поднимите ягодицы от пола.
Подтяните колени к ступням, поднимая бедра.
После подъема опуститесь вниз примерно наполовину, затем снова вытянитесь вверх.
Повторяйте отжимания в соответствии с предписаниями врача.
После завершения медленно вернитесь в исходное положение.