Растяжка подвздошно-поясничной мышцы, ходьба назад, стойка глубокого шпагата
Описание
Встаньте прямо и убедитесь, что позади вас есть свободное пространство.Согните одну ногу, а другой сделайте большой шаг назад.
Восстановите равновесие, удерживая тело в вертикальном положении и подталкивая бедра вперед.
Почувствуйте растяжение передней части бедра на задней ноге.
Сделайте шаг передней ногой назад на другую ногу, а затем повторите с другой стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя