Выпады, ходьба, с гирями

Начните с положения стоя, расставив ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по паре гирь на уровне плеч.
Двигайтесь вперед в выпад, убедившись, что ваша голень прямая, а лодыжка находится прямо под коленом, а вес равномерно распределен по всей стопе.
Повторите выпад другой ногой и продолжайте движение вперед на необходимое количество шагов.
Крепко возьмитесь за гири и убедитесь, что ваши плечи отведены назад, а грудь и голова находятся в вертикальном положении.