«Гоблет» присед с гирей

Стоя, ноги на ширине плеч, гиря удерживается на уровне груди.
Выполните присед до параллели с полом. Следите за тем, чтобы колени оставались над носками, отводя ягодицы назад, как будто вы сидите на стуле.
Расправьте грудную клетку, не заворачивайте колени вовнутрь. Затем оттолкнитесь вверх, одновременно разгибая колени и бедра, вернитесь в исходное положение. Взгляд направлен вперед.