"Тяжелая атлетика - становая тяга тазобедренного шарнира" Укрепление задней цепи, с гирями
Описание
Встаньте, слегка согнув колени, держась за пару гирь хватом сверху.Наклонитесь вперед в талии, держа спину прямо, и опустите гантели к голени.
Напрягите ягодицы и подколенные сухожилия и вернитесь в положение стоя.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Гиря, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя