Выпад в реверансе – чередование
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, руки по бокам.Одной ногой сделайте шаг назад сзади и поперек другой ноги и присядьте на корточки.
Старайтесь приседать до тех пор, пока оба колена не согнутся под углом 90 градусов.
Вернитесь в исходное положение, двигаясь через переднее бедро.
Повторите то же самое с другой ногой.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя