«Приседание на стене» Укрепление нижней части тела, до 90/90
Описание
Прислонитесь к стене, отойдя ногами от стены и расставив плечи.Ваша спина и ягодицы должны оставаться в контакте со стеной на протяжении всего времени.
Скользите вниз по стене, стремясь дотянуться бедрами до горизонтали.
В этот момент ваши колени должны быть под углом 90 градусов.
Оттолкнитесь от стены, управляя движением мышцами ягодиц.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя