«Приседание на стене» Укрепление нижней части тела, до 90/90

35 просмотров
Для экспертов:
Описание
Прислонитесь к стене, отойдя ногами от стены и расставив плечи.
Ваша спина и ягодицы должны оставаться в контакте со стеной на протяжении всего времени.
Скользите вниз по стене, стремясь дотянуться бедрами до горизонтали.
В этот момент ваши колени должны быть под углом 90 градусов.
Оттолкнитесь от стены, управляя движением мышцами ягодиц.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Ноги, Колено, Бедра

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стена, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя