"Приседание" Укрепление нижней части тела - на виброплатформе (поддерживается)

Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта.
Встаньте на виброплатформу, расставив ноги на ширине плеч, держась за ее ручки.
Когда будете готовы, сядьте ягодицами назад, как будто опускаясь на низкий стул.
Держите колени обращенными вперед над пальцами ног.
Сделайте короткую паузу, прежде чем вернуться в исходное положение, напрягая мышцы ягодиц.
Повторять.