Растяжка подколенного сухожилия, скольжение мяча вниз по ноге, стоя пяткой на выступе
Описание
Возьмитесь за мяч и поставьте пятку пораженной ноги на выступ.Держа эту переднюю ногу прямой, сдвиньте мяч вниз по ноге на пол, чувствуя растяжение вниз по задней части этой передней ноги.
Отведите бедра назад, когда потянитесь вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа, Медбол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя