Растяжка подколенного сухожилия, скольжение мяча вниз по ноге, стоя пяткой на выступе
Описание
Возьмитесь за мяч и поставьте пятку пораженной ноги на выступ.Держа эту переднюю ногу прямой, сдвиньте мяч вниз по ноге на пол, чувствуя растяжение вниз по задней части этой передней ноги.
Отведите бедра назад, когда потянитесь вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Медбол, Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя