«Box jump up» Приземление в присед
Описание
Встаньте лицом к коробке, расставив ноги чуть шире, чем на ширине плеч.Держа грудь поднятой, присядьте на корточки и сразу же запрыгните на коробку, вытянув через бедра.
Мягко приземлитесь в положение приседа, встаньте и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Плиометрика
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя